Tekanan Kerja & Kepentingan Kesihatan Mental

-

Dalam perjalanan kerjaya aku, ada kalanya tekanan di tempat kerja boleh menjadi terlalu berat untuk ditanggung. Salah satu pengalaman yang paling mencabar adalah apabila stress disebabkan oleh bos memaksa aku untuk mengambil cuti untuk menjaga kesihatan mental.

Bekerja dalam persekitaran yang penuh tekanan dan tidak menyokong boleh membawa kepada keadaan di mana kesihatan fizikal dan mental mula terjejas. Kadang-kadang, apabila bos menyebabkan tekanan yang berlebihan—mungkin melalui micromanagement yang ketat, permintaan yang tidak realistik, atau kekurangan sokongan—ia boleh mengakibatkan perasaan tertekan yang mendalam dan kesihatan yang merosot.

Dalam situasi seperti ini, mengambil cuti adalah langkah penting untuk memulihkan diri. Cuti ini memberi ruang untuk berehat, mendapatkan semula tenaga, dan merenung tentang keadaan semasa. Ia juga memberikan peluang untuk mendapatkan bantuan jika perlu, sama ada melalui kaunseling atau sokongan lain, untuk menangani kesan stress yang dihadapi.

Selama cuti, aku berpeluang untuk mengevaluasi keadaan dan membuat perancangan untuk menghadapi kembali cabaran apabila kembali bekerja. Menerima bahawa stress disebabkan oleh faktor luar seperti pengurusan bos adalah langkah pertama dalam mencari jalan untuk memperbaiki keadaan. Mengambil masa untuk diri sendiri adalah penting untuk menjaga kesejahteraan dan kekuatan mental.

Walaupun mengambil cuti disebabkan oleh stress adalah pengalaman yang sukar, ia juga mengajarkan tentang kepentingan menjaga keseimbangan antara kerja dan kehidupan peribadi. Ia mengingatkan kita bahawa kesihatan mental adalah aspek penting dalam kerjaya dan bahawa mengambil masa untuk pulih adalah langkah penting dalam memastikan kita boleh memberi yang terbaik dalam pekerjaan kita.



Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Syarat-syarat menyertai INSEP

-
Image
Program Peningkatan Kemahiran Industri  atau nama pendek nya , INSEP adalah sebuah program inisiatif kerajaan untuk meningkat kan keupayaan dan kemahiran para pemegang diploma dan ijazah dimana mereka akan dilatih di pusat latihan terpilih dan mendapat job on training di sesi akhir latihan. Sekiranya tiada kerja selepas tamat belajar,  tiada pekerjaan tetap, atau ingin meningkatkan kemahiran diri, maka sertai lah INSEP Ini adalah syarat-syarat untuk mengikuti INSEP pada tahun 2015. Syatat ni ditetapkan oleh pihak Perbadanan Tabung Pembagunan Kemahiran (PTPK) yang menaja program INSEP ini.  Program adalah sepenuh masa. Sepanjang mengikuti kursus, elaun bulanan sebanyak RM500 akan diberikan. Pemohon mestilah warganegara Malaysia. Berumur di antara 15 hingga 35 tahun pada tahun latihan dijalankan. Mengikuti program latihan kemahiran sepenuh masa yang diluluskan oleh Perbadanan. Mengikuti latihan di Penyedia Latihan yang diluluskan oleh Perbadanan. Berasal dari ke...
Read more

Singgah di Kompleks Pelancongan Jeti Semeling, Merbok

-
Image
Pada hari sabtu yang lepas, berkesempatan singgah sekejap di Jeti Semeling. Kawasan ini telah dibangunkan untuk menjadi tempat pelancongan baru di Kedah. Memang cantik pemandangan kat sini dengan dilengkapi bagunan yang baru dan futuristik. Bot-bot yang akan membawa pelancong menyusuri Sungai Merbok turut diletakkan di jeti ini.  Kalau diikutkan perancangan asal yang diwar-warkan sebelum ini, sepatutnya jeti yang siap ini akan dijadikan pusat perhentian untuk mengambil penumpang untuk ke Pulau Langkawi, namun disebabkan beberapa masalah antaranya sungai yang tidak dalam dan pukat yang banyak disini projek ini telah dibatalkan dan digantikan dengan kompleks pelancongan. Kos keseluruhan projek yang penulis tahu adalah kira-kira 17 juta, tapi syukur jugaklah, projek ini siap juga pada tahun lepas. Cuma bahagian restoran di jeti ini, masih belum ada penyewa lagi dan masih kosong. Kedai-kedai pun belum lagi beroperasi. Pegunjung yang tiba disini, boleh menaiki bot "Sungai ...
Read more

Tugu Peringatan Tsunami Kota Kuala Muda, Kedah

-
Image
. Kalau sebut Tugu Peringatan Tsunami Kuala Kedah ni, mesti ramai yang tak tau kan. Monument ni dibina sebagai memperingati  tsunami yang melanda Kuala Muda pada tahun 2004. Dah 10 tahun kan, tragedi ni, jadi supaya masyarakat pada masa akan datang tidak melupakan peristiwa ini, tugu peringatan ini pun didirikan. Tugu ni dibina menggunakan 26 bot nelayan yang rosak akibat tragedi tersebut, yang mengambarkan tarikh 26 Disember dan ia dibina sedemikan rupa kerana semasa tragedi bot-bot nelayan bertindih antara satu sama lain. Masa tiba di sini minggu lepas, dah tak nampak kesan tsunami tu lagi. Semua telah dibangunkan semula seperti sebelum kejadian berlaku. Kedai-kedai makan pun banyak sekitar tugu ni. Mungkin tempias sekiranya ada pengunjung yang datang nak tengok tugu peringatann.  Di sebelah tugu peringatan ni, terdapat kawasan berpagar yang menempatkan rumah-rumah penduduk yang musnah disebabkan ombak besar semasa tsunami melanda kampung ni. Kebanyakkan r...
Read more